# Möt din inre kritiker
Author: parsley

Länk till Jorun Modéns hemsida / 2 veckors skrivkurs, om just den inre kritikern, som säger att du inte duger. 

[http://forfattarkurs.se/2011/08/slang-ut-din-inre-kritiker/](http://forfattarkurs.se/2011/08/slang-ut-din-inre-kritiker/)

## Comment 1
Author: parsley

**Ytterligare en övning som kan vara användbar**

Författarcoachen Johanna Wistrand tipsar om den här användbara skrivövningen på sin blogg. Källa bloggarkiv december 2010.

[http://www.forfattarcoachen.se/index.asp](http://www.forfattarcoachen.se/index.asp)

Från Multimanus blogg, eftersom övningen kan vara lite svår att hitta:

_Det här är författarcoachen Marla Becks övningar från 2009 som jag har tipsat om förut här i bloggen. _  
_Övningarna bygger bl a på att bli klar över vad man vill ha, genom att formulera motsatserna. _  
  
_Ta ett tomt papper och dra ett vertikalt streck på mitten så att pappret delas upp i två delar. _  
_Skriv "Mitt skrivår 2011" högst upp på pappret._  
_Vik pappret på mitten._  
_Sätt äggklockan på tio minuter och skriv sedan i vänstra kolumnen, så fort du kan, ner allt det du kommer på som du inte vill uppleva nästa år. Det kan t ex vara:_  
  
_Jag vill inte... _  
_"skriva strax innan läggdags då jag är så trött att jag håller på att somna"_  
_"behöva städa hela hemmet innan jag tillåter mig att skriva"_  
_Skriv tills äggklockan ringer. _  
  
_Marla förklarar att man inte ska känna sig nedslagen av denna övning: "The more you can allow yourself to really feel, see and experience what you don't want, the easier you'll find it to connect with what you do want"._  
  
_Nu vecklar du ut pappret och skriver ner i högra kolumnen det alternativ du vill ha._  
_Det kan se ut så här:_  
  
_Jag vill..._  
_"skriva på morgonen strax efter frukost då jag är pigg"_  
_"skriva 30 minuter och blunda för det som är stökigt och ta itu med det först efter skrivstunden" _  
  
_Sedan tar du fram ett nytt papper och skriver allt du vill ska ske, under samma rubrik som innan: "Mitt skrivår 2011". Skriv ner som en berättelse i jagform, och i presens. _  
_Den här berättelsen kan du sedan läsa då och då, som ett sätt att nå dina mål, att omedvetet styras in på de bra alternativen i din vardag. _  
  
_Ta fram ett tredje papper. Nu ska du titta tillbaka på året som gått. Skriv en lista på allt som du är nöjd med. Skriv ner minsta lilla. Det måste inte vara framgångrika saker, utan även saker du haft mod att göra, som att skicka en text till en viss redaktion. Eller att du vågat visa dina texter för någon för att få respons på dem._  
  
_Gå sedan igenom följande 4 kategorier och skriv ner: _  
_Yttre saker som påverkat skrivandet (hälsa, livsstil, jobb, relationer etc)_  
_Inre saker som påverkat skrivandet ( attityd, disciplin, hälsa etc)_  
_Skrivprocessen (skrivblockeringar som du vill komma förbi, taktiker du haft för att undvika skrivandet etc)_  
_Skrivandet/produktiviteten (vad du har påbörjat, vad du har slutfört, vad du har fått publicerat, vad du har fått betalt för etc)_  
  
_Marla avslutar det hela med orden: "Remember that this is an organic process--today's notes are just initial ideas. Ideally, your vision statement is a dynamic document you'll update and refine throughout the year"._